Slaapoefentherapie

Slapen kun je leren!

In Nederland kampen 20-30% van de volwassenen met slaapproblemen. 12% hiervan gebruikt slaapmedicatie.
Heeft u slaap problemen? Dan kan slaapoefentherapie iets voor u betekenen!

Sommige mensen slapen wat langer, andere wat korter. Maar voor iedereen geldt:

wie ’s nachts goed slaapt, voelt zicht overdag beter en heeft meer energie.
Af en toe slecht slapen is geen reden tot zorg. Maar wie vaker wakker ligt,
zich overdag niet ‘uitgerust’ voelt en hierdoor lichamelijk of geestelijke klachten krijgt, heeft de mogelijkheid om hier iets aan te doen: slaapoefentherapie.

Er zijn heel veel oorzaken die verantwoordelijk kunnen zijn voor het feit dat u niet goed slaapt. Tijdens de slaapoefentherapie leert u wat bij u de knelpunten zijn en werkt u vervolgens aan het verbeteren van uw nachtrust.

Slaapproblemen verhelpen met slaapoefentherapie.

U kunt bij mij terecht voor o.a. de volgende slaapproblemen:

  • Inslaapproblemen
  • Doorslaapproblemen
  • Nachtelijk piekeren bij stress/spanningen
  • Nazorg slaapapneu
  • Afbouwen van slaapmedicatie
  • Chronische pijn en slapeloosheid:
    Ik zie veel patiënten met pijn die ook slaapproblemen hebben ontwikkeld. Pijn en slaap hebben namelijk een wisselwerking. Door slaapgebrek kunt u meer pijn ervaren en er minder goed mee omgaan en door (meer) pijn kunt u weer slaapproblemen ontwikkelen. Hierdoor bestaat de kans dat u in een vicieuze cirkel terechtkomt. Het is dan zaak die te doorbreken door beide problemen aan te pakken.

Behandeling

Tijdens 5 – 10 oefentherapeutische behandelingen wordt er gewerkt aan de belangrijkste aspecten die de kwaliteit van de nachtrust beïnvloeden. Dit kunnen zijn slaapdruk, bioritme, slaapgewoonte, teveel prikkels overdag, niet voldoende tot rust komen, piekeren, gebruik van televisie of telefoon, weinig aanmaak van melatonine, ect. De oefeningen zijn laagdrempelig en praktisch waardoor u er direct mee aan de slag kunt en de slaapkwaliteit positief kunt beïnvloeden.
Ook het afbouwen van slaapmedicatie kan met slaapoefentherapie ondersteund worden. Die patiënten krijgen aan aantal handvatten die de slaagkans aanzienlijk vergroten.

Slaapoefentherapie vraagt enige zelfdiscipline en doorzettingsvermogen. Daar staat tegenover dat het behandelresultaat zich meestal vrij snel aandient.

De behandeling van slaapstoornissen wordt door de zorgverzekeraars vergoed vanuit de aanvullende verzekering. U heeft geen verwijzing nodig en bent ook welkom voor een informatief orienterend gesprek. Zodat ook voor u slapen weer vanzelfsprekend wordt!